KUMPULAN MATERI OLAHRAGA : 2015

Selasa, 15 Desember 2015

SOAL UTS PJOK KELAS 6

Soal UTS PJOK Semester 1

Sd negeri 3 karangpawitan

Tahun ajaran 2014 – 2015

Nama : kelas : 6

Pilihlah jawaban yang paling tetap

1. Lari, lompat, dan lempar termasuk pada cabang olahraga …

a. Permainan c. akuatik

b. Bela diri d. atletik

2. Lamanya permainan bola basket ditentukan oleh …

a. Waktu c. angka

b. Babak d. inning

3. Menggiring bola dalam permainan basket disebut …

a. Passing c. pivot

b. Dribbling d. shooting

4. Pengoperan tongkat pada lari estapet terjadi di tempat …

a. Start c. wesel zone

b. Finish d. lari

5. Kecepatan horizontal didapat dari …

a. Ancang ancang c. saat melayang

b. Tolakan d. pendaratan

6. Yang termasuk dalam trilomba adalah ..

a. Lari c. lempar

b. Lompat d. estafet

7. Induk organisasi atletik disingkat …

a. Pssi c. prsi

b. Pasi d. perbasi

8. Istilah catcher pada permainan softball berarti ..

a. Baik c. tempat pemukul

b. Pemukul d. penjaga belakang

9. Kemampuan untuk menempuh jaraj dalam waktu yang singkat adalah …

a. kekuatan c. daya tahan

b. kelentukan d. kecepatan

10. perubahan fisik dapat dirtasakan … olahraga

a. pada saat c. akan

b. setelah d. sebelum

11. energy yang baik didapat dari …

a. makanan c. obat obatan

b. minuman d. sumbangan

12. energy lebih besar dari pada beban kerja, maka dapat dikatakan memiliki …

a. kekuatan c. daya tahan

b. kelentukan d. kecepatan

13. latihan harus berkesinambungan , artinya …

a. teratur c. meningkat

b. terus menerus d. kontinyu

14. lari menempuh jarak 1 kilometer dap[at meningkatkan …

a. kecepatan c. daya tahan

b. kelentukan d. kekuatan

15. mampu mengangkat beban yang berat, berarti kita memiliki …

a. kecepatan c. daya tahan

b. kelentukan d. kekuatan

16. istirahat yang baik adalah ..

a. jalan jalan c. belanja

b. tidur d. lari lari

17. aktivitas jasmani menimbulkan aneka …. Pada tubuh

a. perubahan c. kelelahan

b. perpanjangan d. penyakit

18. ada peregangan dinamis dan ada peregangan …

a. statis c. skeptic

b. motoris d. psikomotoris

19. peregangan dinamis dapat dilakukan dengan …

a. mengangkat anggota tubuh

b. menggoyang anggota tubuh

c. memutar anggota tubuh

d. menyentuh naggotaa tubuh

20. peregangan dinamis juga dapat dilakukan dengan …

a. mengoyang goyangkan angota tubuh

b. mengangkat anggota tubuh

c. mengayun ayun anggota tubuh

d. memantul mantulkan anggota tubuh

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat jelas dan tepat

21. sebutkan pengaruh yang ditimbulkan olahraga ?

22. sebutkan latihan latihan yang termasuk senam ketangkasan ?

23. sebutkan tahapan tahapan gerakan melompat ?

24. sebutkan macam macam olahraga yang termasuk kedalam cabang olahraga atletik ?

25. apa yang dimaksud dengan olahraga atletik ?

SOAL UTS PJOK KELAS 5

Soal uts pjok

Sd negeri 3 Karangpawitan

Tahun ajaran 2014 – 2015

Nama : kelas : 5

Pilihlah jawaban yang paling tetap

1. Permainan rounders hamper sama dengan permainan ….

a. Kasti c. Bola pukul

b. Kipers d. Softball

2. Permainan rounders berasal dari Negara ….

a. Inggris c. Amerika

b. Belanda d. Indonesia

3. Jumlah base yang harus dilalui oleh pemain sebanyak ….

a. 4 base c. 6 base

b. 5 base d. 7 base

4. Giliran untuk memukul dan menjaga setiap regu sebanyak …

a. 1 kali c. 3 kali

b. 2 kali d. 5 kali

5. Pemukul yang berhasil kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri mendapat angka …

a. 1 angka c. 3 angka

b. 2 angka d. 6 angka

6. Permainan bola voli berasal dari Negara ….

a. Inggris c. Amerika

b. Perancis d. Indonesia

7. Permainan bola voli di ciptakan oleh ….

a. William g morgan c. Guerin

b. James a Naismith d. per hendrik l

8. Permainan bola voli berjumlah ….

a. 5 pemain c. 7 pemain

b. 6 pemain d. 11 pemain

9. PBVSI didirikan di Jakarta tanggal ….

a. 22 januari 1945 c. 22 januari 1954

b. 23 januari 1945 d. 23 januari 1954

10. Panjang dan lebar lapangan permainan bola voli adalah …

a. 6 x 12 m c. 8 x 16 m

b. 7 x 14 m d. 9 x 18 m

11. Satu game permainan bola voli apabila sudah memperoleh angka …

a. 15 angka c. 21 angka

b. 17 angka d. 25 angka

12. Latihan jongkok berdiri, untuk melatih kekuatan otot ….

a. Tungkai c. lengan

b. Bahu d. perut

13. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat disebut …

a. Daya tahan c. kecepatan

b. Kelincahan d. kekuatan

14. Kemampuan otot otot untuk melakukan kegiatan yang membebani otot dinamakan ….

a. Kekuatan otot c. kemampuan otot

b. Daya tahan otot d. ketebalan otor

15. Salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …

a. Shuttle run c. sit up

b. Push up d. lari 40 – 60 meter

16. Latihan naik turun bangku dilakukan untuk melatih otot …

a. Tungkai c. perut

b. Lengan d. punggung

17. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk latihan meningkatkan kelincahan yaitu …

a. Push up c. shuttle run

b. Squat thrust d. zig zag run

18. Latihan lari zig zag untuk melatih …

a. Kelincahan c. kekuatan

b. Kecepatan d. daya tahan

19. Latihan loncat katak untuk melatih …

a. Kelincahan c. kekuatan

b. Kecepatan d. daya tahan

20. Latihan lari maju mundur , ke samping kiri kanan untuk melatih …

a. Kelincahan c. kekuatan

b. Kecepatan d. daya tahan

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat jelas dan tepat

21. Tuliskan manfaat melakukan latihan kekuatan , menurut pendapat anda sendiri ?

22. Bagaimana cara melakukan latihan naik turun bangku ?

23. Mengapa saat loncat katak tangan cukup diletakan dipunggung ?

24. Tuliskan macam macam bentuk latihan kelincahan ?

25. Tuliskan perlengkapan yang dibutuhkan dalam permainan rounders ?

26. Buatlah gambar lapangan permainan roundes ?

27. Apa tujuan dari permainan bola voli ?

28. Tuliskan macam macam teknik permainan bola voli ?

29. Sebutkan macam macam passing dalam permainan bola voli ?

30. Bagaimana sikap badan pada saat melakukan pasiing atas ?

SOAL UTS PJOK KELAS 4

Soal UTS PJOK Semester 1

Sd negeri 3 karangpawitan

Tahun ajaran 2014 – 2015

Nama : kelas : 4

Pilihlah jawaban yang paling tetap

1. Cara bermain kipers mirip dengan permainan ….

a. Sepak bola c. kasti

b. Voli d. lempar tangkap bola

2. Orang yang melambungkan bola dalam permainan kipers adalah ….

a. Pelambung c. regu lawan

b. Pemukul d. teman seregu

3. Dalam permainan kipers, jika pukulan tidak kena maka pemukul …

a. Berlari ke tiang hinggap

b. Mendapat giliran jaga

c. Mendapat giliran melempar bola

d. Diam di tempat bebas

4. Jumlah pemain dalam setiap regu bola voli mini ada …

a. 5 orang c. 6 orang

b. 4 orang d. 8 orang

5. Dalam permainan bola voli, apabila bola dating terlalu pendek, kita terima dengan …

a. Passing bawah c. smesh

b. Servis bawah d. passing atas

6. Untuk mengumpan bola smes, dilakukan dengan …

a. Passing bawah c. passing atas

b. Servis atas d. smes

7. Saat melakukan servis bawah ayunan tangan ada di …

a. Samping bahu c. bawah pinggang

b. Atas kepala d. samping pinggang

8. Latihan melompat ke depan merupakan latihan dasar untuk melakukan …

a. Lompat jauh c. jalan

b. Lari d. lompat tinggi

9. Saat akan melakukan melompat posisi badan …

a. Condong ke depan c. menunduk

b. Tegak d. condong ke belakang

10. Berikut ini gerakan terdapat dalam atletik kecuali …

a. Berlari c. menunduk

b. Lompat d. lempar

11. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot …

a. Kaki c. kaki dan tangan

b. Tangan d. punggung dan leher

12. Sikap awal saat melompat katak adalah …

a. Jongkok , kesua kaki rapat

b. Jongkok , kedua kaki terbuka

c. Berdiri tegak

d. Berdiri kangkang

13. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki kecuali …

a. Berlari bolak balik

b. Loncat katak

c. Berjalan menggendong teman

d. Pull up

14. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah …

a. Kaki bagian dalam c. ujung kaki

b. Tumit c. telapak kaki

15. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah …

a. Gerakan mencium lutut

b. Loncat katak

c. Berlari bolak balik

d. Berjalan menggendong teman

16. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah …

a. Memegang ujung kaki

b. Memegang lutut

c. Bertumpu pada lantai

d. Di pinggang

17. Saat mencium lutut posisi lutut …

a. Tertekuk c. bebas bergerak

b. Lurus d. sedikit ditekuk

18. Gerakan mencium lutut berguna untuk … otot otot kaki

a. Menguatkan c. mereganggkan

b. Melenturkan d. mengendur

19. Berlari mengubah arah berguna untuk meningkatkan … gerak

a. Kekuatan c. keseimbangan

b. Kecepatan d. kelincahan

20. Jalan di tempat dilanjutkan dengan jogging dan berlari cepat . gerakan tersebut dilakukan dengan variasi …

a. Kekuatan c. arah gerak

b. Kecepatan d. kelincahan

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat jelas dan tepat

21. Sebutkan teknik dasar dari permainan bola voli mini ?

22. Gambarkan lapangan bola voli mini ?

23. Latihan passing dalam permainan bola voli mini dibagi menjadi berapa ? sebutkan ?

24. Latihan servis dalam permainan bola voli mini dibagi menjadi berapa ? sebutkan ?

25. Bagaimana cara agar lompatan kita jauh pada lompat jauh ?

SOAL UTS PJOK KELAS 3

Soal UTS PJOK Semester 1

Sd negeri 3 Karangpawitan

Tahun ajaran 2014 – 2015

Nama : kelas : 3

1. Memvoli bola merupakan gerakan dasar permainan ….

a. Sepak bola B. Bola basket C. Bola voli

2. Memantul mantulkan bola merupakan gerakan dasar permainan …

a. Bola voli B. Sepak bola C. Bola basket

3. Menendang bola merupakan gerakan dasar permainan ….

a. Sepak bola B. Bola voli C. Bola basket

4. Cara passing bawah dua tangan yang benar adalah ….

a. Dua telapak tangan saling berkaitan

b. Dua telapak tangan terpisah

c. Jawaban a dan b benar

5. Menendang bola yang tidak benar adalah dengan ….

a. Punggung kaki B. Kaki bagian dalam C. Lutut

6. Latihan kelentukan berguna untuk …

a. Menguatkan otot otot B. Otot otot menjadi lentur C. Mengeraskan tulang

7. Contoh latihan kelentukan adalah …

a. Lompat tali B. Lari sprint C.Duduk kangkang

8. Posisi awal gerakan kayang adalah …

a. Berdiri tegak B. Tidur terlentang C. Kaki diangkat

9. Latihan pemanasan berguna untuk ….

a. Mempersiapkan otot otot untuk melakukan latihan inti

b. Menguatkan otot otot

c. Membentuk otot otot tubuh

10. Posisi awal gerakan duduk kangkang samping adalah ….

a. Duduk bersila B. Berdiri tegak C. Tidur terlentang

11. Latihan melompat lompat di tempat termasuk latihan senam ketangkasan adalah ….

a. Tanpa alat B. Dengan alat C. Beregu

12. Alat yang digunakan untuk latihan melompat diatas peti lompat adalah ….

a. Matras dan peluit B. Matras dan tali C. Peti lompat dan matras

13. Alat yang biasa digunakan untuk latihan senam ketangkasan adalah ….

a. Gulungan pita B. Matras C. Simpai

14. Melompat tali termasuk senam ketangkasan ….

a. Dengan alat B. Tanpa alat C. Perorangan

15. Posisi dagu pada saat melakukan guling ke depan adalah ….

a. Terbuka B. Rapat dada C. Menyentuh matras

16. Gerak ritmik artinya …

a. Gerakan yang serasi dengan irama

b. Gerakan melompat lompat

c. Gerakan pelan pelan

17. Gerak ritmik terutama untuk melatih ….

a. Kelincahan dan kecepatan B. Kecepatan gerakan C. Keserasian gerak dan irama

18. Gerak ritmik dapat dilakukan secara …

a. Beregu B. Perorangan C. Perorangan dan regu

19. Gerak ritmik termasuk senam …

a. Senam irama B. Senam ketangkasan C. Senam missal

20. Lagu yang cocok untuk pengiriman gerak ritmik adalah …

a. Padamu Negeri B. Naik naik ke puncak gunung C. Syukur

Esay :

21. Apa yang anda harus lakukan jika kelas anda kotor dan tidak terawat ………….

22. Sebutkan macam macam penyakit yang di timbulkan dari kelas atau lingkungan yang kotor …………

23. Apa yang harus anda lakukan ketika anda akan melakukan olahraga berat ……

24. Mengapa kebersihan sangat penting bagi kesehatan / jelaskan ?

25. Bagaimana cara melakukan lompat katak ?

SOAL UTS PJOK KELAS 2

Soal UTS PJOK Semester 1

Sd negeri 3 Karangpawitan

Tahun ajaran 2014 – 2015

Nama : kelas : 2

1. Kegiatan tarik menarik akan lebih seru jika menggunakan tali yang …..

a. Besar b. Kecil c. Licin

2. Agar tenaga yang dihasilkan saat mendorong lebih kuat sebaiknya badan dicondongkan ke …

a. Samping b. Depan c. Belakang

3. Gerakan dorong mendorong selain untuk melatih kekuatan tenaga juga melatih kekuatan …

a. Pinggang b. Kaki c. Punggung

4. Gerakan mencium lutut bermanfaat untuk melatih kelentukan otot …

a. Kaki b. Tangan c. Punggung

5. Gerakan membungkuk dapat mereganfkan otot …

a. Punggung b. Lengan c. Bahu

6. Gerakan dibawah ini memperagakan gerakan …

a. Lompat berputar sejauh 90 derajat

b. Lompat ke berbagai arah

c. Melompati teman yang merangkak

7. Latihan yang paling sulit dilakukan antara latihan latihan dibawah ini adalah …

a. Lompat lompat di tempat

b. Lompat ke berbagai arah

c. Melompati teman yang merangkak

8. Gambar di bawah ini memperagakan gerakan ….

a. Berguling depan

b. Berguling belakang

c. Lompat lenting

9. Kekuatan kaki diperlukan untuk melakukan gerakan …

a. Melompat b. Melempar c. Berguling

10. Gambar di bawah ini memperagakan gerakan …

a. Melompati teman b. Melompati kardus c. Lompat kangkang

11. Senam irama biasanya ditampilkan dengan iringan …

a. Music b. Gitar c. Seruling

12. Umtuk mengiringi gerakan senam sebaiknya dipilih jenis music …

a. Keroncong b. Daerah c. Lagu yang riang

13. Saat menyaksikan penampilan temanmu, kamu dapat memberikan penilaian berdasarkan hal-hal di bawah ini , kecuali …

a. Kedisiplinan b. Kerjasama c. Kedekatan

14. Gambar disamping memperagakan anak sedang …

a. Bermain music b. Bermain simpai c. Bermain bola

15. Simpai berbentuk …

a. Lingkaran b. Kotak c. Segitiga

Esay :

16. Olahraga yang menggunakan music sebagai pengiringnya dinamakan …….

17. Simpai biasanya disebut dengan ……

18. Selain dapat menguatkan otot kaki, gerakan melompati kardus dapat melatih …

19. Gerakan mencium lutut termasuk gerakan latihan …..

20. Posisi badan saat push up adalah ….